学会与情绪共处 让快乐从心出发

疫情防控期间，为在全校教职工和学生中普及心理健康知识、提升心理健康素养，4月7日下午，我校组织全体师生同上一堂“学会与情绪共处”的心理健康知识讲座。本次讲座由食品工程系主任代安华老师做主讲，以钉钉直播课堂的形式，向全校师生普及了情绪管理方面的知识。

讲座伊始，代安华老师向大家普及了健康不仅限于身体健康。还包括心理健康、道德健康、社会适应良好。其中，她着重强调了情绪稳定和人际和谐两个方面在心理健康中起着重要作用。

课上，代安华老师讲到，每个人的情绪都是多变的，我们都要学会认识自己的情绪，试着去管理情绪，尽量避免把负面情绪带到学习和工作中。对待情绪，就像对待朋友。我们应该学会去接纳它，合理地去释放自己的情绪，而不是去排斥它。

课后，代老师还向全体师生推出了他们系部自己录制的放松训练操，以便大家在疫情期间缓解情绪和压力。

最后，代老师总结到，当前是疫情防控的关键期，学会管理情绪尤为重要。希望师生们能主动了解和掌握心理学常识，以积极的心态面对这场战“疫”，独善其身，共同营造一个安定和谐的校园环境。